Alors que la planète éprouve des difficultés à utiliser la pandémie de coronavirus, un nombre croissant de personnes essaient de se protéger contre le virus. Vous ne trouverez actuellement aucun vaccin contre les graves symptômes respiratoires extrêmes coronavirus 2 (SRAS-CoV-2), donc l’amélioration des mécanismes de défense par le biais d’un régime alimentaire, de l’exercice régulier et du sommeil la nuit sont des mesures intelligentes. Il est nécessaire de reconnaître qu’un excellent mécanisme de défense n’est pas toujours susceptible d’éloigner votre logiciel malveillant du corps. Néanmoins, challenge commercial cela peut réduire la gravité. Le plus gros problème ici est de protéger les faibles, et c’est ce sur quoi les experts du bien-être public se concentrent. Leurs recommandations intègrent le lavage des paumes habituellement et joliment, la pratique de la distanciation sociale et la finalisation des cellules et des coudes consistant en éternuements et toux, qui pourraient propager des logiciels malveillants par transmission de gouttelettes. Les conditions de santé qui affligent déjà de nombreuses personnes âgées comme le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et les maladies pulmonaires prédisposent les personnes âgées à des problèmes plus graves liés à toute contamination. Par conséquent, les personnes ayant des problèmes de santé préexistants devraient essayer de les maîtriser. L’image du virus de la grippe est probablement une bonne idée dans cette situation, car les poumons déjà stressés par le virus de la grippe ne sont généralement pas vraiment capables de le faire correctement avec un épisode supplémentaire de COVID-19. Un bon point de départ est le régime alimentaire, car selon les spécialistes de la santé en général, 80% des mécanismes de défense du corps se trouvent dans l’intestin. Un bon intestin vous donnera une quantité accrue de niveau de résistance. Le programme de perte de poids méditerranéen est une option appropriée en mettant l’accent sur les légumes et les fruits propres, les grains entiers, le poisson gras, les amandes et l’huile d’olive extra vierge. Il offre également du zinc, du fer, du sélénium, ainsi que d’autres nutriments et antioxydants vitaminiques dérivés des plantes. En fin de compte, il fournit des acides gras sains de l’huile de poisson. Des rapports récents suggèrent que les personnes âgées suivant un régime alimentaire de style méditerranéen qui ont également pris un supplément alimentaire en vitamine D de 400 UI par jour ont obtenu des quantités relativement plus importantes de matériel cellulaire T après douze mois, ce qui implique un impact de renforcement pour la résistance. Les viandes raffinées et frites sont vraiment un «non-non», tandis que diverses viandes doivent être minimes. Les aliments entiers seront toujours plus adaptés, ainsi qu’une quantité saine d’aliments fermentés, y compris la choucroute, le yogourt naturel et le kéfir, selon la tradition communautaire, sont également encouragés. Les fibres et les lentilles seront également des repas à déguster pour un microbiome intestinal sain. Votre microbiome cutané est également essentiel et peut être encouragé à rester sain en évitant de le croustiller avec les rayons UV, en utilisant des nettoyants doux et des composés chimiques puissants dans les parfums, les hydratants, les lotions et les crèmes.